Статья описывает основные ошибки при выполнении упражнения 'Сгибания рук на скамье Скотта' и как их исправить. Ошибки включают отрыв рук от опоры, слишком короткую амплитуду движения и смещение локтя внутрь. Исправление ошибок поможет избежать травм и более качественно проработать бицепсы. Статья также предлагает связаться с автором для получения дополнительной информации о тренировках и питании.

Статья описывает правильную технику выполнения ягодичного моста со штангой и основные ошибки, которые могут привести к травмам. Для исправления ошибок предлагаются советы и рекомендации. Статья может быть полезна как для начинающих, так и для опытных спортсменов.