В статье представлены 6 упражнений для тренировки мышц спины, с указанием количества подходов и повторений. Для достижения максимального результата рекомендуется увеличивать рабочий вес и сокращать количество повторений. Автор предлагает свою помощь в составлении плана тренировок и питания.
# Тренировка
В данной тренировке представлены 6 упражнений для ног с акцентом на ягодицы. Для каждого упражнения указано количество подходов и повторений, а также время отдыха между подходами. Рекомендуется уменьшать количество повторений и увеличивать рабочий вес. Тренировка поможет получить максимальный результат в качественном тренировочном процессе.